外出を控えるための買い物の仕方！/千葉・幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

コロナウイルスの影響で 　 

外出が難しい状態になってしまいましたね；； 

今家にいる方できることって

たくさんあると思います！ 

ある方は断捨離したり！　 　 

ある方は普段挑戦しない料理にこってみたり 　 

家族の時間を楽しみながら 　 

コロナの収束が少しでも早くなることを願いましょう！ 　

中には、自分は仕事へ行くけど 　 

旦那が在宅で料理しないから必要とか 　 

子供だけ家にいるから必要とか 　 

あるかもしれませんが 　 

簡単な料理なら、旦那様にも手伝ってもらったり♪　 

私のお客様は、夕食作るときに多めに作って 　 

お昼は子供にレンチンして食べてもらっている！ 　 

という方もいましたよ♪　 　 　 　 

今は免疫力も上げたい所！ 

レトルト食品は殺菌されたり、加工途中で 　

 栄養素がかなりなくなってしまっています・・・・ 　 

なので、そのような食事ばかりだと 　 

コロナじゃなくても風邪引いたり 　 

コロナに弱い体になってしまいます；； 　 

きちんと栄養があるものを毎日食べられると良いですよね！ 　 　 　 

そこで！ 　 

私は、このようなものを買いました！ 　 

だいたい１週間〜２週間分！ 　 

買い占めまではいかなくても 　 

外出の頻度を控えるために少しだけ 　 

いつもより多めの買い物をしました！ 　

  ①乾物系 　 

煮干し・ワカメ・しいたけ・高野豆腐などなど！ 　 

乾物は保存に良いので　 　 

普段家にいくらあっても使えます！ 

②お肉 　 

お肉も凍らせておけば長持ち！ 　 

使いたいときに解凍して食べられます！ 　 　 

③魚のひもの ・缶詰 　 

お刺身など買って食べられれば良いですが 　 

生お魚はなかなか日持ちが難しいです 　

 そこで、干物！　 　 

干物も冷凍して、食べたいときに解凍して 　 

焼き魚にして食べます！　 　 

また、お魚料理に　最適なのが鯖の水煮缶です！ 　 

水煮缶があれば、ちょっとしたおかずを作るにも　 　

使いやすいです！ 　 　 

お肉とお魚はバランスよくですね！ 　 

レトスト食品やカップ麺は買っていません！ 　 

家にカップ麺があったら、小腹が空いたときに 　 

ついつい食べてしまいませんか？　 　

 体のことを考えて 　

 買うものを選択できると良いですね！