砂糖よりも血糖値を上げる！？人工甘味料の恐怖！

2019/12/16

ダイエット

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千葉　幕張本郷　ダイエット
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ダイエット成功の鍵は【血糖値】とブログでも紹介していました！

体重を増やさないために、ダイエットをスムーズに行うために血糖値を急にあげないことが大切になってきます！

お腹が空いた時に甘いものを最初に食べない！

とか、自分でもいろいろと注意できますが、

そもそも血糖値を上げるものってどんなモノだと思いますか？

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砂糖を使った菓子パンやお菓子、チョコレートは思いつきますよね？

ご飯やパンなどの炭水化物もブドウ糖という糖です！

果物にも糖が入っていますね！

実はその他に、一番気を気をつけないといけない糖があるんです・・・

それが・・・・

【人工甘味料】
　

みんさん気にしたことはありますか？

白砂糖は血糖値を上げる、依存性があるので摂りすぎ注意！と言われますが

実は白砂糖よりもはるかに危ない添加物なんです！

人工甘味料・・・特に代表的なものは

【果糖ブドウ糖液糖】

聞いたことや見たことがある方も多いと思います。

どんなものに入っているのでしょうか？

清涼飲料水、いわゆるジュースですね！

その他に焼肉のたれやドレッシング

こんなところにも使われています！

　
では、何が危ないのか、なぜ食べない方が良いのかを説明します！
　

危険な理由①
人工甘味料は、血糖値を急上昇させる！！

体に悪いとされている白砂糖でさえ、体に入ったらブドウ糖と果糖に分解されてから
　
吸収が起きます。なので、食べて即吸収される訳ではないのですが・・・

果糖ブドウ糖液糖は白砂糖と性質が違います。
　
最初からブドウ糖と果糖に分離されているため、

体に入ったら即吸収されます。

砂糖よりも遥かに早いスピードで血糖値を急上昇させます！！！

人工甘味料の一つであるスクラロースの甘さはなんとショ糖の６００倍の甘さだそう；；

自然界にはない甘さなんです！

それだけ甘いものが体の中に入ってきたら、体はびっくりしますよね；；

危険な理由②
糖尿病のリスクを上げる

血糖値が上昇すると、どんな危険があると思いますか？
　
イメージでもなんとなく分かりますよね！

【糖尿病】
　
血糖値を上昇させれば、それを抑えようとインスリンというホルモンが出てきます。
　
しかし、血糖値が急上昇すれば、急いで血糖値を下げようとしてインスリンが大量に放出されます。
　
大量に放出されたあとは血糖値は急降下、

そんなことを繰り返していたら自律神経のバランスはぐちゃぐちゃになります。
　
そのせいでホルモンバランスが崩れ、インスリンのバランスも取れなくなってきます。　

また、単純に血糖値が高い状態が続くことで、糖尿病の原因になってしまいます。
　

　