体調不良の原因は・・食べ過ぎ？！ | ダイエットを始めた方の嬉しい不思議な体の変化とは！ | ダイエット | 千葉の続けやすいダイエットを提供しているサロンが発信している分かりやすいブログ

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本日の話題はこちら！
　
【季節の変わり目に必ず体調を崩す】
　
【年に数回は風邪を引く】
　
こんなお悩みを持つ方の特徴とは？？
　　
　　
　　
風邪を引きやすい事と肥満は関係しているのか？
　
実は、１００％関係しているわけではないのですが
　
もしかしたらこんなところから

体の免疫力が低くなってしまっている可能性があるんです！
　
　
　
それは【胃の使いすぎ】
　
まず、体重が増えていく方とそうでない方の大きな違いは・・・？
　
【食べっぱなしにするかしないか】です
　

　
　　
どういう事かと言いますと

食べっぱなしとは、お腹の声を聞かずにどんどん食べ物を入れていく事です
　

私は、食べ物を食べるときに
　
『どうしたら体が喜ぶかな？胃に負担ではないかな？』
　
ということを考えながら食品を選びます
　
そして、

きちんと『しっかり美味しく食べて幸せ❤️』
　
という状態でストップします。
　　
　
　

食べ過ぎてお腹パンパン！！
　
無理して食べたら苦しい〜！！
　
お腹いっぱいで動けない〜！！
　
というところまで食べすぎません！
　

　
痩せない、どんどん太るという方は
　
この食べっぱなしスイッチの
　
ON/OFFがないのです
　

　
例えば・・・
　
●お腹が空く前に何かしら間食をしている
　
●いつもお腹パンパンになるまでご飯を食べている
　
●量が多い食事で、お腹いっぱいだけど勿体無いからと残さず完食している
　
思い当たるところはありますか？？

　
　
胃は使いすぎると疲れ果てます。　
　
いつもお腹いっぱいまで食べ物を入れ続ければ
　
内臓は疲れ果てて悲鳴をあげます！
　
　
　
食べすぎた後に体調が悪くなることありませんか？
　
体がだるくなる時はありませんか？

　
年々胃の消化酵素も減っている状態で
　
若い時のようにいつまでもお腹いっぱい食べていたら
　
きちんと消化できなかったり
　
消化するのにエネルギーを使いすぎて、食べ物を処理する効率が悪くなったりします　
　
　
　
食べ過ぎが続いて、胃が疲れると内臓が疲れてきます
　
内臓が疲れると、体のパフォーマンスが落ち、免疫力も低下します

そのうち病気を招きます。
　
【食べ過ぎが続くといずれ病気につながるのです！】
　
　

外食したときや、実家に帰って親がたくさん料理を用意してくれた！
　
『全部食べなきゃ勿体無い』

『せっかく用意してくれたから食べないと』
　
『残すのは申し訳ない』
　
　
　
そうですよね〜！
　
無理しちゃいますよね〜！

でも、だからと言って自分の体を犠牲にするの？
　
その状態であなたにできることはないかな？
　
　
　
私は、外食でご飯が多いと思ったら注文したときに言います
　
『ご飯少なめで！』
　
大勢で食べる時は自分の分は自分でよそったり
　
大皿で箸をつけてしまった後は残せないのであれば
　
大皿で出さず小皿で出す！　
　
　
　
何かしら工夫はできませんか？　
　
先ほど言ったように、食べすぎると内臓が疲れ、病気につながります。　
　
普段は気にならなくても、いきなり気温が下がったり、空気の湿度が変わったり
　
少し違う環境になったりするだけで、体の中の状態は免疫が低下している状態なので

すぐにその状況に対応できず風邪をひきます。
　
　
　
食べっぱなしにしないことは
　
健康のためにも大切なことなんです！　
　
　
　
心当たりがあれば

食べ過ぎが続いていないか？
　
お腹いっぱいなのに無理に食べていないか？
　
空腹な時間、胃を休める時間はちゃんとあるか？　
　
　
　
気をつけてみてくださいね＾＾　
　
　
　
　　

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