朝は何食べてもたくさん食べても太らないは嘘!!/千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2020/10/31
ダイエット
スクリーンショット 2020-10-31 16.40.17


「朝食は何食べても太らない?」


「食べたいもの、甘いものは朝食べる?」





よく、朝は食べたものがこれからエネルギーになるので



たくさん食べてもOKだよ〜!!


食べたいものは朝のうち食べればいいよー!



と聞くことがありますが


私はあまりオススメしていません!




太らないから


「食べたいものは朝食べる!」


と、朝からお菓子やクッキーを


食べている人もいるようですが


朝だからといって


太る食事の仕方をしていたら太ります。



特に空腹の時にお菓子や菓子パンなど


糖質が高いものをお腹に入れたら


血糖値は急上昇!!!!



そのあと血糖値を抑えようと


インスリンが出すぎて


今度は血糖値が急降下!


そのせいで


低血糖・めまい・吐き気・ふらつき


などに見舞われてしまう場合もあります!



お腹空くとふらつくとか気持ち悪くなるとか


低血糖の症状が出ている人はこの傾向です




朝からしっかり食べている人は


「軽めの和食」にしてみることを


オススメします!



朝は排泄に適した時間なので


がっつり食べるよりは”軽め”がオススメです


(もちろん職業や時間にもよります)



ちなみに・・・


朝からメロンパンやクロワッサンなどの


菓子パンなんて食べていませんよね?




菓子パンを食事として


食べている人も多いようですが


菓子パンはお菓子です!



小麦粉・油・砂糖をこねて焼いたら


お菓子ですよね!


朝からお菓子生活は必ず脱出してください!




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