見えない糖質摂取に注意!〜①調味料の落とし穴〜//千葉・幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2020/04/04
ダイエット
エステサロンMahalo

千葉 幕張本郷 ダイエット
エステサロン マハロ


今や世間は【ダイエット=糖質制限】
 
私のサロンでは、糖質制限はあまりおすすめしておらず
 
きちんとご飯を食べることを推奨しています!
  
糖質も、体に必要なエネルギーの一つなので
 
完全にカットすることは勧めていないんです^^ 
 


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しかし!!!
 
 
糖質も取りすぎはもちろんNGです!
 

糖質制限ではない!とはいえもちろん・・
 
お茶碗い〜っぱいの白米食べて・・
 
合間に菓子パン食べて・・

昼食後には甘いカフェラテを飲んで・・
 
なんて食生活をしていたらもちろん体重は落ちません!✋
 
 
なんでもバランスが大切です!
 
 
 
そこで、糖質の量を気をつけている!
 
という方も、もしかしたらたくさんの糖を食べているかも!?
  
糖質を気をつけるというのは、一概にも

お菓子やパンを控えていたり、ご飯の量を気をつけるだけではありません!
  
見えない糖質の落とし穴に気をつけてください!
 


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【見えない糖のチェック!】
 
〜その②調味料の落とし穴〜 

 

普段使っている【調味料】を気にしたことはありますか?
 
こんなお客様がいました

ご飯の量もほどほど、お菓子もそんなに食べていないのに

体重が増える!体脂肪が増えている!

 

そんな方は、調味料に目を向けてみてください!


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今や便利な調味料がたくさん出ています

簡単で早くて美味しいので手にしがちですが

その調味料が何でできているか

見たことはありますか?

 



ブログでもたまにお話している【人工甘味料】

糖質の中でもNO.1で体に良くない

一番太りやすく、一番糖尿病の危険のある糖が

人工甘味料です!

 


実は、調味料も気をつけて見ないと

この人工甘味料がたくさん入っている場合が多いです!



【こんな方は注意!】
 
●炒め物をいつも焼肉のたれで作っている
 
●味付けにめんつゆを使っている

●甘めのドレッシングを使っている

●〇〇風調味料を使っている

もしかしたら人工甘味料をたくさん食べてしまっているかも!

  


 
調味料のコツは「本物の調味料を使う!」です!

ちゃんと大豆で作られている醤油!

みりんは本みりん!
 
煮干しや昆布でとられているダシ!

調味料を変えるだけでも人工甘味料の摂取は防げますよ✨


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まずは、
 

今使っている調味料に何が入っているのか

確認してみてくださいね!


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