見えない糖質摂取に注意！〜①調味料の落とし穴〜//千葉・幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

千葉　幕張本郷　ダイエット
エステサロン　マハロ

今や世間は【ダイエット＝糖質制限】
　
私のサロンでは、糖質制限はあまりおすすめしておらず
　
きちんとご飯を食べることを推奨しています！
　　
糖質も、体に必要なエネルギーの一つなので
　
完全にカットすることは勧めていないんです＾＾　
　

しかし！！！
　
　
糖質も取りすぎはもちろんNGです！
　

糖質制限ではない！とはいえもちろん・・
　
お茶碗い〜っぱいの白米食べて・・
　
合間に菓子パン食べて・・

昼食後には甘いカフェラテを飲んで・・
　
なんて食生活をしていたらもちろん体重は落ちません！✋
　
　
なんでもバランスが大切です！✨
　
　
　
そこで、糖質の量を気をつけている！
　
という方も、もしかしたらたくさんの糖を食べているかも！？
　　
糖質を気をつけるというのは、一概にも

お菓子やパンを控えていたり、ご飯の量を気をつけるだけではありません！
　　
見えない糖質の落とし穴に気をつけてください！
　

【見えない糖のチェック！】
　
〜その②調味料の落とし穴〜　

普段使っている【調味料】を気にしたことはありますか？
　
こんなお客様がいました

ご飯の量もほどほど、お菓子もそんなに食べていないのに

体重が増える！体脂肪が増えている！

そんな方は、調味料に目を向けてみてください！

今や便利な調味料がたくさん出ています

簡単で早くて美味しいので手にしがちですが

その調味料が何でできているか

見たことはありますか？

ブログでもたまにお話している【人工甘味料】

糖質の中でもNO.1で体に良くない

一番太りやすく、一番糖尿病の危険のある糖が

人工甘味料です！

実は、調味料も気をつけて見ないと

この人工甘味料がたくさん入っている場合が多いです！

【こんな方は注意！】
　
●炒め物をいつも焼肉のたれで作っている
　
●味付けにめんつゆを使っている

●甘めのドレッシングを使っている

●〇〇風調味料を使っている

もしかしたら人工甘味料をたくさん食べてしまっているかも！

　
調味料のコツは「本物の調味料を使う！」です！

ちゃんと大豆で作られている醤油！

みりんは本みりん！
　
煮干しや昆布でとられているダシ！

調味料を変えるだけでも人工甘味料の摂取は防げますよ✨

まずは、
　

今使っている調味料に何が入っているのか

確認してみてくださいね！