【ダイエットレシピ】ナスと薬味のさっぱり和え//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2021/02/18
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【材料】

ナス 2本

ミョウガ 1個

大葉 2枚

生姜 1片

塩 少々

しょうゆ 少々

白ごま 小さじ1

 

 

 

【作り方】

 

①ナス・みょうがは斜め切りに大葉は千切りにする

 

②ビニール袋にナス・ミョウガ・生姜・塩を加えてよく揉み込み、空気を抜きながら閉じて10分置く

 

③揉み込んだナス・ミョウガ・生姜の水気を切り、大葉、しょうゆ、いりごまを加えて軽く和えたら完成

 

 

簡単に1品作れます♪

 

薬味は胃腸に良いのでいろんな料理に使えると良いですね♪

 


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