お正月太り！すぐに解消したほうが良い本当の理由！/千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

明けましておめでとうございます✨

みなさんはどんなお正月を過ごしましたか？

今年はコロナの影響もあり

いつもと違うお正月を過ごした方も多いですよね〜！

私も帰省は諦めて旦那とゆっくり過ごしました！

さて、今日はお正月あるある

『お正月太り』の対処法です！

お正月明けはどんなことに気をつければ良いでしょうか？

太る原因の大半は『糖質✖️脂質』の摂りすぎ！

お正月はいつもよりも

食べ物の量がモリモリで

朝昼晩の切り替えがなく

常に何かをつまんでいる！

なんてご家庭も多いですよね！

なのでこの時期は１年の中でも

一番体重が増える人が多い時期！

年末からお酒を飲んだり

年始だからと奮発してご飯を用意したり

しますもんね♪

そこで！

すぐにすべきは正月太り対策！

脂肪は食べてすぐに脂肪になる訳ではありません！

こんな経験された方はいませんか？

食べすぎた次の日に体重体脂肪計に乗ると

『体重は増えたけど体脂肪は増えていなかった！』

これ結構ある話なんです！

食べすぎた時に体重が増えている原因は

主に塩分の取りすぎによる水！

つまり『むくみ！』

お正月の間に食べて一時的に増えた体重は

このむくみにより一時的に体重が

増えている可能性が高いです！

よかったですね〜♪♪

しかし！

これを放っておくと

１〜２週間後に体脂肪として体についてきます！

な・の・で！

今増えている体重は

体脂肪として体の一部になる前に解消するのが大切！

そこでお正月明けはこんなことに注意して

過ごしてみてください♪

①お水をしっかり飲む

（1日1.5L〜2L目安）

②食物繊維（野菜）をたくさん食べる

（糖質、脂質の食べ過ぎ防止）

③空腹の時間を作る

（1日ダラダラ食べのせいで壊れた満腹中枢をリセット！）

④これらをすぐに行動する！！！

大体の人が今体重戻すことを怠って春に痛い目にあいます！

さて、お正月も開けてお仕事スタートしている方も多いですね♪

体も心もONに切り替えましょう★

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