お正月太り!すぐに解消したほうが良い本当の理由!/千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2021/01/06
ブログ
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明けましておめでとうございます✨

 

みなさんはどんなお正月を過ごしましたか?

 

今年はコロナの影響もあり

 

いつもと違うお正月を過ごした方も多いですよね〜!

 

私も帰省は諦めて旦那とゆっくり過ごしました!

 


 

 

さて、今日はお正月あるある

 

『お正月太り』の対処法です!

 

お正月明けはどんなことに気をつければ良いでしょうか?

 

 

 

 

 

太る原因の大半は『糖質✖️脂質』の摂りすぎ!

 

お正月はいつもよりも

 

食べ物の量がモリモリで

 

朝昼晩の切り替えがなく

 

常に何かをつまんでいる!

 

なんてご家庭も多いですよね!

 

 

 

 

なのでこの時期は1年の中でも

 

一番体重が増える人が多い時期!

 

年末からお酒を飲んだり

 

年始だからと奮発してご飯を用意したり

 

しますもんね♪

 

 

 

 

 

そこで!

 

すぐにすべきは正月太り対策!

 

脂肪は食べてすぐに脂肪になる訳ではありません!

 

 

 

 

 

こんな経験された方はいませんか?

 

食べすぎた次の日に体重体脂肪計に乗ると

 

『体重は増えたけど体脂肪は増えていなかった!』

 

 

これ結構ある話なんです!

 

食べすぎた時に体重が増えている原因は

 

主に塩分の取りすぎによる水!

 

つまり『むくみ!』

 

 

 

お正月の間に食べて一時的に増えた体重は

 

このむくみにより一時的に体重が

 

増えている可能性が高いです!

 

よかったですね〜♪♪

 

 

 

 

しかし!

 

これを放っておくと

 

1〜2週間後に体脂肪として体についてきます!

 

な・の・で!

 

今増えている体重は

 

体脂肪として体の一部になる前に解消するのが大切!

 

 

 

 

 

そこでお正月明けはこんなことに注意して

 

過ごしてみてください♪

 

①お水をしっかり飲む

(1日1.5L〜2L目安)

 

②食物繊維(野菜)をたくさん食べる

(糖質、脂質の食べ過ぎ防止)

 

③空腹の時間を作る

(1日ダラダラ食べのせいで壊れた満腹中枢をリセット!)

 

④これらをすぐに行動する!!!

大体の人が今体重戻すことを怠って春に痛い目にあいます!

 

 

さて、お正月も開けてお仕事スタートしている方も多いですね♪

 

体も心もONに切り替えましょう★

 

 

マハロダイエットプログラム初回体験は1月のご予約募集をしています♪

 

ダイエットにお悩みの方はたくさん相談できますので

 

初回体験に来てみてくださいね♪

 




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