万年ダイエッター！ダイエットから抜け出せない人の特徴とは

今あなたの体重は年々増えていますか？

 

「いつのまにか体重が人生MAXになってた！」

 

「去年来ていた服が入らなくなってる！」

 

「毎年徐々に体重が太っています～🌀🌀」

 

 

そんな方の共通点がこちらです！

 

あなたはどうですか？

 

 

 

●昨日食べたものを覚えていない

 

レコーディングダイエットって聞いたことがあるかもしれませんが、実はこれって大切だったりします！

 

 昨日スーパーに行き「わ！新しいお菓子出てる！たまにはいいよね～♪」

 

なんて言いながらお菓子を買って食べ、

 

次の日にちょっと買い物へ出かけたら

 

「わ！美味しそうな大福がある！たまにはいいよね～♪」

 

なんて言いながら食べています。

 

 

 

 

そう、昨日食べたスィーツを完全に忘れているんですね～！

 そんなこんなで気づけば１週間の間に

 

大福・シュークリーム・ケーキ・たい焼き・まんじゅうと

 

結構重いスィーツをガンガン食べていたりします（笑）

 

 

 

もちろんお菓子に限ったことではなく主食もそうです！

 

自分が何を食べたか把握することはとても大切！

 

あなたは昨日食べてものを覚えていますか？

 

 

 

 

●１週間で２キロ以上増えても危機感がない

 正直１週間の平均体重よりも前後500gくらいは

 

太ったにははいりません！

 

ちょっとした水分の増減や

 

寝不足や疲労でむくんだりすると前後500gは

 

行ったり来たりします♪

 

 

 

しかし年々体重が右上がりな方は

 

１週間で２キロ増えても

 

「１キロならまだ大丈夫」「２キロならまだ大丈夫」

 

と思いがち！

 

ここでちょっと危機感を持ってほしいです！

 

ちょっとした食べすぎで

 

短期間で増えた体重は戻りやすいです！

 

しかしこのままプラス２キロが定着すると

 なかなか痩せなくなってきて

 

２キロプラスした状態があなたの「普通」に

 

錯覚してしまいます！

 

「いつもの体重ってこれだよね♪」

 

そんなこと繰り返していたら

 

いつのまにか５キロ８キロ増量なんてすぐです！

 

２キロ増えたら戻す努力を始めましょう！

 

 

 

 

 

 

●食べる言い訳を探している

 

「子供が食べていてつられてしまった・・」

 

「新しいお菓子が出てたのでつい・・」

 

「明日から気をつければいいか・・」

 

「旦那がいつもお菓子を買ってくるから」

 

こんな言い訳で余計なお菓子を食べていませんか？

 こんな言い訳してダイエット延期ですか？

 

 

 

そう言っている自分を客観視してみましょう！

 

理由があってお菓子を食べるのではなく

 

お菓子食べたいから理由を探している

 

お菓子食べる理由を見つけたらGOサイン！

 

「仕方ないよね～！」

 

そんな言葉が続きそうですね（笑）

 

まずは言い訳探しをやめてみましょう！

 

そしたらいらない間食が減りますよ♪

 

 

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