万年ダイエッター!ダイエットから抜け出せない人の特徴とは

query_builder 2020/12/08
ブログ
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今あなたの体重は年々増えていますか?

 

「いつのまにか体重が人生MAXになってた!」

 

「去年来ていた服が入らなくなってる!」

 

「毎年徐々に体重が太っています~🌀🌀

 

 

そんな方の共通点がこちらです!

 

あなたはどうですか?

 

 

 

昨日食べたものを覚えていない

 

レコーディングダイエットって聞いたことがあるかもしれませんが、実はこれって大切だったりします!

 

 昨日スーパーに行き「わ!新しいお菓子出てる!たまにはいいよね~♪」

 

なんて言いながらお菓子を買って食べ、

 

次の日にちょっと買い物へ出かけたら

 

「わ!美味しそうな大福がある!たまにはいいよね~♪」

 

なんて言いながら食べています。

 

 

 

 

そう、昨日食べたスィーツを完全に忘れているんですね~!

 そんなこんなで気づけば1週間の間に

 

大福・シュークリーム・ケーキ・たい焼き・まんじゅうと

 

結構重いスィーツをガンガン食べていたりします(笑)

 

 

 

もちろんお菓子に限ったことではなく主食もそうです!

 

自分が何を食べたか把握することはとても大切!

 

あなたは昨日食べてものを覚えていますか?

 

 

 

 

1週間で2キロ以上増えても危機感がない

 正直1週間の平均体重よりも前後500gくらいは

 

太ったにははいりません!

 

ちょっとした水分の増減や

 

寝不足や疲労でむくんだりすると前後500g

 

行ったり来たりします♪

 

 

 

しかし年々体重が右上がりな方は

 

1週間で2キロ増えても

 

「1キロならまだ大丈夫」「2キロならまだ大丈夫」

 

と思いがち!

 

ここでちょっと危機感を持ってほしいです!

 

ちょっとした食べすぎで

 

短期間で増えた体重は戻りやすいです!

 

しかしこのままプラス2キロが定着すると

 なかなか痩せなくなってきて

 

2キロプラスした状態があなたの「普通」に

 

錯覚してしまいます!

 

「いつもの体重ってこれだよね♪」

 

そんなこと繰り返していたら

 

いつのまにか5キロ8キロ増量なんてすぐです!

 

2キロ増えたら戻す努力を始めましょう!

 

 

 

 

 

 

食べる言い訳を探している

 

「子供が食べていてつられてしまった・・」

 

「新しいお菓子が出てたのでつい・・」

 

「明日から気をつければいいか・・」

 

「旦那がいつもお菓子を買ってくるから」

 

こんな言い訳で余計なお菓子を食べていませんか?

 こんな言い訳してダイエット延期ですか?

 

 

 

そう言っている自分を客観視してみましょう!

 

理由があってお菓子を食べるのではなく

 

お菓子食べたいから理由を探している

 

お菓子食べる理由を見つけたらGOサイン!

 

「仕方ないよね~!」

 

そんな言葉が続きそうですね(笑)

 

まずは言い訳探しをやめてみましょう!

 

そしたらいらない間食が減りますよ♪

 

 

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