【ダイエットレシピ】海鮮チヂミ/千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

簡単レシピ紹介！

〜海鮮チヂミ〜

【材料】

ニラ・玉ねぎ半分・卵１個・海鮮ミックス（お好きな魚介類）

米粉大さじ５・片栗粉（白玉粉）大さじ５・水大さじ５

『タレ』

ごま油大さじ１・醤油大さじ１・はちみつ小さじ２

お酢大さじ１・いりごま・お飲みでラー油

【作り方】

①ニラを３cm長さに切り・玉ねぎはスライスする

②ボールにニラ・玉ねぎ・海鮮ミックス・米粉・片栗粉・卵・水を加えて混ぜる

③フライパンに油を敷き中火で両面を焼く

④お皿に移して完成！タレはお好みで♪

粉物を使うときは米粉をオススメしています♪

揚げ物するときも、料理のつなぎのときも小麦粉の代わりに使って味は全く問題ないですよ♪

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