簡単に代謝を上げるには●●すべし!//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2020/09/26
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簡単に痩せやすくする方法・・・・


知っていますか?


結構見落としガチなのですが


これ結構重要なんです!



お子さんいる方は最後まで見てください♪




日々忙しい生活をしていると


朝も昼も夜も急いで食べて


【ほとんど噛んで食べていない!】


人が多いですよね あなたはどうですか?


この噛まない習慣がすご〜く勿体無いんです!




私たち食べたものは


一つ一つの工程を得て消化され


エネルギーに変わります


この一つ一つの工程が


とても大切な役割を果たしているので


どこかで欠けてしまったら


胃や腸に負担をかけてしまいます




この消化の工程で とても大切なのが


【唾液】


この唾液は噛むことで出てきますが


噛まずに飲み込んでしまうと


ちゃんと唾液で分解されず


そのまま胃に流れていきます




唾液の消化液で分解されなかった


食べ物が胃に入っていきますので


きちんと消化されず消化不良を起こして


内臓に負担がかかり


内臓の機能が低下して


基礎代謝が下がり太ります



よく噛むことで


内臓を強化することに繋がりますし


痩せるスピードを上げることにも繋がります!


早食いをしていることは


とっても勿体無いんです!



今日からゆっくり噛んで 食べてみましょう!




そうそう・・・


なので、小さい時から噛む癖をつけることって


とても大切なんです!


そのやり方として


食事中にお水などの水分を一緒に出さない


ようにすると良いです


飲み物が目の前にあると


食べ物を口に入れてすぐに水を飲んで


水で流し込む癖がついてしまうからです


食べてる最中は食べること、噛むことに集中させて


お水を出すのは


食事の前や後にしてあげてください



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