寝不足は太る!?/千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2020/08/27
ブログ
スクリーンショット 2020-08-27 14.07.31
『眠らないと太る』は実は本当!


食事を改善しても、運動を頑張っても なかなか痩せないと思ったら もしかしたら睡眠不足が原因かも!?

夜遅くまでスマホやパソコンを いじっていませんか?

寝る直前までテレビを見ていませんか?

あなたが痩せない原因はそれかも!



痩せない原因その①お腹が空く

夜遅くまで起きていて、食後から4時間も5時間も経過したら寝る直前にまた空腹感に襲われて『お腹が空いて寝れない!』 という状況に!

せっかく早く夕食を済ませなのに寝る直前に夜食を食べてしまうということに!

食事後2~3時間開けて寝るのは良いですが 空腹で寝れないということは避けましょう!



痩せない原因その②ホルモンバランス

食欲は脳でコントロールしています

レプチン(食欲抑制ホルモン)と グレリン(食欲亢進ホルモン) によってコントロールされています。

このホルモンは睡眠によっても 大きく左右されます。 

睡眠時間が短いほど このレプチンが減少しグレリンが増加することが分かっています。


米スタンフォード大学が行った研究では 睡眠不足になると、食欲がわくホルモンの量が約15%高くなり、食欲を抑えるホルモンの量が約15%低くなったということです。


ウェイクフォレスト大学の研究では6時間睡眠の人は6~8時間睡眠の人と比べて お腹の贅肉が2.5倍も多いことが判明!


理想は7時間睡眠! 寝不足はダメですが寝すぎもよくないです!


自分の生活習慣を見直して見ましょう!




千葉 幕張本郷 ダイエット エステサロン マハロ
JR総武線・京成線 幕張本郷駅 徒歩1分
海浜幕張
ご予約・お問い合わせはメールかお電話でお気軽にご連絡をお願いします。
”食事アドバイスとデトックスリンパ痩身コースで理想のボディに導きます!
ジム・運動・サプリいらずのダイエット!
LINE@ではダイエットカウンセラーオススメ情報を定期的に配信!
ぜひ参考にしてダイエット・サイズダウンに役立ててください!
マハロにはこちらの地域からお客様がいらっしゃっています
《幕張・幕張本郷・海浜幕張・津田沼・八千代・大和田・実籾・新検見川・稲毛・美浜区・若葉区・稲毛・西千葉・千葉・松戸・船橋・浦安》

banner

NEW

  • ダイエットカウンセラーでもピザとか食べます!//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マ...

    query_builder 2020/09/24
  • 2ヶ月半で-6kg!履けなかったスカートが入りました!!//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリン...

    query_builder 2020/09/18
  • 【乙女座新月】今日はデトックスをしましょう♪//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッ...

    query_builder 2020/09/17
  •  【火星逆行中!】最近イライラしている人いたら見てね!//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリ...

    query_builder 2020/09/17
  • 太る食事をしていると健康を害する!?//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ...

    query_builder 2020/09/14

CATEGORY

ARCHIVE