【ダイエットレシピ】薬味いっぱい冷汁//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

薬味いっぱい冷汁♪

暑〜〜い夏にたまには冷汁で薬味を食べて消化を促進してあげるのも良いでしょう〜♪

【材料】
・きゅうり
・木綿豆腐
・みょうが
・大葉
・オクラ（お好みで）

・味噌
・白だし
・粉末だし（あれば）
・すりごま（あれば）
・白ごま（あれば）
・鰹節（あれば）


【作り方】
・大葉・みょうがはみじん切り、きゅうりは輪切りスライス・オクラは茹でて輪切り
・切った具材をボールに入れる、木綿豆腐はちぎりながら入れる
・もう一つのボールに味噌・白だし・粉末だし、あればすりごま・白ごま・鰹節を混ぜて溶かす、水を入れて濃さを調節
・冷や味噌スープを具材のボールに注ぎ入れて混ぜたら完成！




薬味をうまく使って、消化促進したり食欲コントロールできると良いですね♪


みょうが

冷え性やむくみの改善、消化促進、食欲減退などに効果があります。

夏場に食すことで適度に体の熱を取り除き 夏バテや予防に効果を発揮します。



大葉（青じそ）


食欲増進、殺菌作用、抗酸化作用、防腐予防、食中毒を防ぐ目的などに効果があります。



美味しく食べてダイエットすることが賢い痩せ方ですよ♪