【レシピ】ブロッコリーとジャガイモのアンチョビ炒め//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

【材料】
ブロッコリー
ジャガイモ
アンチョビ
にんにく
塩胡椒
オリーブオイル


【作り方】
・ブロッコリーとジャガイモを茹でる
・オリーブオイルでジャガイモとアンチョビとにんにくを炒める （にんにくは潰してアンチョビは 細かく切っておく）
・ブロッコリー加えて一緒に炒めたら 塩胡椒で味を整えて完成



ブロッコリーはダイエットに関わらず 栄養価が高いので是非食べてい欲しい食材です！ ブロッコリーに含まれる「クロム」というミネラルは糖質・タンパク質・脂質の代謝を促してくれます またカリウムの量も多いのでむくみ防止にも◎♪




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