よくやりがちなダイエットの勘違い4つ!//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2020/07/31
ブログ
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・「痩せよう!」と思って始めたダイエット

・今までやったことのあるダイエット

・痩せるために気をつけていること


それを行って・・・

きちんと理想の結果が出ていますか?


【痩せたか痩せないか】

ではなく、あなたの理想の結果

描いていた生活、スタイル、体型

それを実現できていますか?




痩せようと思って、色々と手を出す方が

多いですが、中には体に負担をかけてしまう

危険なことをしている方もいらっしゃいます!


今日はまでカウンセリングをしてきた中で

皆さんがよくやっている

『ダイエットの勘違い』を紹介していきます♪



①サラダはポテトサラダかマカロニサラダ

サラダちゃんと食べています!

という方がいますが、話をよ〜く聞くと

『ポテトサラダ』か『マカロニサラダ』

実はじゃがいももマカロニも炭水化物!

そこに人参やキュウリがちょこっと入っているだけ;;

なので、野菜を食べていると思いきや

サラダというサラダを全く食べていなかった!

なんて方も多いです^^;

サラダは葉物の野菜か緑黄色野菜が 入ったものにしましょう!



②ご飯を食べなければ痩せる!

いつもご飯を食べすぎな方が少し量を

抑える程度でしたら問題 ありませんが

全く食べないのは 逆効果です!

ご飯は大切なエネルギー源

ご飯を食べなくなってしまうと

代謝が下がり逆に痩せにくくなってしまいます。

きちんとご飯を食べながらでも

痩せることはできます!




③サラダだけにすれば痩せる!


サラダだけ生活にして一時的に痩せる方もいますが

実は 全く痩せない方もいます。

栄養バランスが偏るとサラダで

カロリーを抑えても体重は減りにくいです。



④朝早起きをして運動!

朝の軽めの運動はOK!なのですが・・

運動のために睡眠時間が削られていては話は別。

ウェイクフォレスト大学の研究では

5時間睡眠の人は 6〜8時間睡眠の人と比べて

お腹の贅肉が2.5倍も多いことが判明!


まずは睡眠時間の確保が優先です!


当てはまるものは ありませんでしたか?

自分の生活を見直して

綺麗に健康にダイエットを成功できると良いですね♪


今あなたがやっているダイエット

今までしてきたダイエットは

自分の理想を叶えられますか?



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