よくやりがちなダイエットの勘違い４つ！//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット

・「痩せよう！」と思って始めたダイエット

・今までやったことのあるダイエット

・痩せるために気をつけていること

それを行って・・・

きちんと理想の結果が出ていますか？


【痩せたか痩せないか】

ではなく、あなたの理想の結果

描いていた生活、スタイル、体型

それを実現できていますか？




痩せようと思って、色々と手を出す方が

多いですが、中には体に負担をかけてしまう

危険なことをしている方もいらっしゃいます！


今日はまでカウンセリングをしてきた中で

皆さんがよくやっている

『ダイエットの勘違い』を紹介していきます♪



①サラダはポテトサラダかマカロニサラダ

サラダちゃんと食べています！

という方がいますが、話をよ〜く聞くと

『ポテトサラダ』か『マカロニサラダ』

実はじゃがいももマカロニも炭水化物！

そこに人参やキュウリがちょこっと入っているだけ；；

なので、野菜を食べていると思いきや

サラダというサラダを全く食べていなかった！

なんて方も多いです＾＾；

サラダは葉物の野菜か緑黄色野菜が 入ったものにしましょう！



②ご飯を食べなければ痩せる！

いつもご飯を食べすぎな方が少し量を

抑える程度でしたら問題 ありませんが

全く食べないのは 逆効果です！

ご飯は大切なエネルギー源

ご飯を食べなくなってしまうと

代謝が下がり逆に痩せにくくなってしまいます。

きちんとご飯を食べながらでも

痩せることはできます！



③サラダだけにすれば痩せる！


サラダだけ生活にして一時的に痩せる方もいますが

実は 全く痩せない方もいます。

栄養バランスが偏るとサラダで

カロリーを抑えても体重は減りにくいです。



④朝早起きをして運動！

朝の軽めの運動はOK！なのですが・・

運動のために睡眠時間が削られていては話は別。

ウェイクフォレスト大学の研究では

５時間睡眠の人は ６〜８時間睡眠の人と比べて

お腹の贅肉が2.5倍も多いことが判明！

まずは睡眠時間の確保が優先です！


当てはまるものは ありませんでしたか？

自分の生活を見直して

綺麗に健康にダイエットを成功できると良いですね♪


今あなたがやっているダイエット

今までしてきたダイエットは

自分の理想を叶えられますか？



千葉　幕張本郷　ダイエット　エステサロン　マハロ
JR総武線・京成線　幕張本郷駅　徒歩1分
海浜幕張
ご予約・お問い合わせはメールかお電話でお気軽にご連絡をお願いします。
”食事アドバイスとデトックスリンパ痩身コースで理想のボディに導きます！
ジム・運動・サプリいらずのダイエット！
LINE＠ではダイエットカウンセラーオススメ情報を定期的に配信！
ぜひ参考にしてダイエット・サイズダウンに役立ててください！
マハロにはこちらの地域からお客様がいらっしゃっています《幕張・幕張本郷・海浜幕張・津田沼・八千代・大和田・実籾・新検見川・稲毛・美浜区・若葉区・稲毛・西千葉・千葉・松戸・船橋・浦安》