外食時に気をつける7つのポイント//千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット

query_builder 2020/07/23
ブログ
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『外食があるせいで痩せられない!』

『外食が続くと体重が増える!』


そんな声をよく聞きます

外食があって痩せられない方の共通点は何でしょうか?

なぜ外食があると痩せられないと思いますか?

今日は外食でも太らないポイントをお伝えしていきます!





私は外食の良い点は

”普段自分の家では食べない食材が食べられるところ”

だと思っています♪

外食もうまく付き合って行くことで

痩せられない!なんてことはなく

外食があっても痩せることはできますよ♪





特に、『外食=普段のご飯』

となっている人や『外食が多めの方』

「たまにのご褒美感覚」でいてはいけません!




特に選ぶお店や

メニューのポイント
をおさえて

食事ができると良いですね♪

そこで、外食でも痩せるように次のことに

注意をして見てください♪



〜外食の時の注意点〜

① 丼ものや1品ものではなく定食を選ぶ
② 単品になる時はサラダとスープを追加する
③ サラダにドレッシングを使いすぎない
④ 揚げ物を避ける
⑤ 日替わりで食べるものを変える
⑥ よく噛んで食べる
⑦ お腹いっぱいになったら無理して最後まで食べないor最初にご飯少しで頼む



外食になると食事のバランスが

偏りがち
になる方が多いですよね

特に毎食のように外食な方は

サラダが全然食べれていない方が多いです

1品ものになる場合はサラダを追加しましょう!



たまに外食される方も

なるべく定食があるような

お店に行けると良いですね♪





千葉 幕張本郷 ダイエット エステサロン マハロ
JR総武線・京成線 幕張本郷駅 徒歩1分
海浜幕張
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