千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット【生理前のチョコ食べた衝動!!の対処法】

query_builder 2020/07/19
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【生理前のチョコ食べた衝動!!の対処法】


女の子は絶対に乗り越えないといけないダイエット中の”生理”
 


ホルモンバランスが崩れて、イライラしたり暴食したり・・

 
せっかくいい感じに痩せてきたのに生理前に食欲が進んで
  
痩せた体重もまるで二歩進んで一歩戻る!
 

この一歩戻るがなかったら・・・
 
もっとスムーズに体重が落ちるのに!

 

そう思っていませんか?
 

生理の時は、あなたの意思とは関係なく
 
女性ホルモンの変化による症状ですから
 
『食べちゃった・・』『なんで我慢できないの!!』
 
自分を責めるのはやめて生理と
 
どう付き合っていくかを考えましょう!


 
 

 


生理前は体が特に溜め込む時期なので 
 
どうあがいてもこの時期に痩せることは難しいです。 
 

なので、「なんで痩せないの~」と落ち込むのではなく
 
「こんなもんだよね!」と気楽に過ごしてください!
 
 
 
 

ストレスが重なると体への負担が
 
大きくなりより暴食やイライラが起きます!
 

なので自分の好きなことをしたり
 
ストレスがない状態を作る
のも一つの手です!
 
 


そして、生理中に甘いものやチョコ
 
食べたくなる人は栄養不足かも!
 

特に甘いものが欲しくなる方は
 
「マグネシウム」が不足している
 
可能性があります!
 
 
 

痩せないからといって
 
食べないようにしていたら逆効果!
 

どんどん”食べたい欲”が増幅していきます!
 

普段の食事を見直して
 
マグネシウムの多い食品を
 
1品入れるようにしてみてください♪
  

マグネシウムの多い食品

・ほうれん草

・ブロッコリー

・アーモンド

・昆布
 
 

生理前だけでなく「常に甘いものが欲しい」
 
という傾向の方もこちらの食品を
 
取り入れてみてくださいね♪
 
 
 


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