千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ!ジムいらずのダイエット【生理前のチョコ食べた衝動!!の対処法】
【生理前のチョコ食べた衝動!!の対処法】
女の子は絶対に乗り越えないといけないダイエット中の”生理”
ホルモンバランスが崩れて、イライラしたり暴食したり・・
せっかくいい感じに痩せてきたのに生理前に食欲が進んで
痩せた体重もまるで二歩進んで一歩戻る!
この一歩戻るがなかったら・・・
もっとスムーズに体重が落ちるのに!
そう思っていませんか?
生理の時は、あなたの意思とは関係なく
女性ホルモンの変化による症状ですから
『食べちゃった・・』『なんで我慢できないの!!』
と自分を責めるのはやめて生理と
どう付き合っていくかを考えましょう!
生理前は体が特に溜め込む時期なので
どうあがいてもこの時期に痩せることは難しいです。
なので、「なんで痩せないの~」と落ち込むのではなく
「こんなもんだよね!」と気楽に過ごしてください!
ストレスが重なると体への負担が
大きくなりより暴食やイライラが起きます!
なので自分の好きなことをしたり
ストレスがない状態を作るのも一つの手です!
そして、生理中に甘いものやチョコが
食べたくなる人は栄養不足かも!
特に甘いものが欲しくなる方は
「マグネシウム」が不足している
可能性があります!
痩せないからといって
食べないようにしていたら逆効果!
どんどん”食べたい欲”が増幅していきます!
普段の食事を見直して
マグネシウムの多い食品を
1品入れるようにしてみてください♪
マグネシウムの多い食品
・ほうれん草
・ブロッコリー
・アーモンド
・昆布
生理前だけでなく「常に甘いものが欲しい」
という傾向の方もこちらの食品を
取り入れてみてくださいね♪
千葉 幕張本郷 ダイエット エステサロン マハロ
JR総武線・京成線 幕張本郷駅 徒歩1分
海浜幕張
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