千葉・海浜幕張エステ・痩せる食事方法とリンパ痩身マッサージ！ジムいらずのダイエット【生理前のチョコ食べた衝動！！の対処法】

【生理前のチョコ食べた衝動！！の対処法】

女の子は絶対に乗り越えないといけないダイエット中の”生理”
 

ホルモンバランスが崩れて、イライラしたり暴食したり・・

 
せっかくいい感じに痩せてきたのに生理前に食欲が進んで
 　
痩せた体重もまるで二歩進んで一歩戻る！
　

この一歩戻るがなかったら・・・
　
もっとスムーズに体重が落ちるのに！

　

そう思っていませんか？
　

生理の時は、あなたの意思とは関係なく
　
女性ホルモンの変化による症状ですから
　
『食べちゃった・・』『なんで我慢できないの！！』
　
と自分を責めるのはやめて生理と
　
どう付き合っていくかを考えましょう！

　
　

　


生理前は体が特に溜め込む時期なので　
　
どうあがいてもこの時期に痩せることは難しいです。　
　

なので、「なんで痩せないの～」と落ち込むのではなく
　
「こんなもんだよね！」と気楽に過ごしてください！
　
　
　
　

ストレスが重なると体への負担が
　
大きくなりより暴食やイライラが起きます！
　

なので自分の好きなことをしたり
　
ストレスがない状態を作るのも一つの手です！
　
　

そして、生理中に甘いものやチョコが
　
食べたくなる人は栄養不足かも！
　

特に甘いものが欲しくなる方は
　
「マグネシウム」が不足している
　
可能性があります！
　
　
　

痩せないからといって
　
食べないようにしていたら逆効果！
　

どんどん”食べたい欲”が増幅していきます！
　

普段の食事を見直して
　
マグネシウムの多い食品を
　
１品入れるようにしてみてください♪
　　

マグネシウムの多い食品

・ほうれん草

・ブロッコリー

・アーモンド

・昆布
　
　

生理前だけでなく「常に甘いものが欲しい」
　
という傾向の方もこちらの食品を
　
取り入れてみてくださいね♪
　
　
　


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