千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ//自分の食欲をコントロールできていますか?

query_builder 2020/07/14
ブログ
平均2.6kg体重が増えている!?のコピーのコピーのコピー

ダイエット成功させるために


食欲のコントロールをすることはとても大切です!




食欲のコントロールができていない人とは


どんな人でしょうか?


・食べ過ぎてしまっていつもお腹がパンパン


・お腹が空いてないのに何か食べてしまう


・頭では食べたら太るとわかっているのに衝動的に食べてしまう


・少しでもお腹が空くと食べたくて仕方がない


・毎日お菓子を食べている



当てはまることはありますか?




本来であれば私たちの体は


体のエネルギーを確保するために食欲を維持しています


食欲のコントロールができていれば


必要なエネルギーを摂取できれば


自然と食欲は落ち着きます!





なので、本来の感覚を取り戻せば


余計な間食や食べ過ぎてカロリーオーバーを


せずに済むのです!




もしあなたが、痩せようと思って


食事制限や運動を頑張っても


「ついつい食べ過ぎちゃった!」


「また菓子食べちゃった!」


「口さみしくてつまんじゃった!」


そんなことを繰り返していたら痩せますか?


ダイエット期間中頑張れたとしても


そのあとに食欲大爆発!


なんてことになりませんか??





ダイエットするにあたって大切なこと


自分の必要エネルギーの量を把握すること


その量をコントロールすることが


痩せる&リバウンドしないダイエット成功


の大切な要素です!


​​​​​​​



食欲が乱れる原因は??


・栄養バランスが乱れている


・糖質、ご飯を食べていない


・睡眠不足


・ストレスが溜まっている


・依存性が高い食べ物(砂糖・小麦)を多く食べている




このような傾向の方は


食欲が乱れている可能性大!


自分がどこに当てはまっているか


どこから改善した方が良いか


考えてみてください♪


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