/千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ//濃い味が好きな人は太りやすい！？その理由と対処法

【濃い味が好き！】

あなたはそんな傾向にないですか？

実は、ダイエットするにあたって

【味の濃さ】

痩せやすいか痩せにくいかにとっても大きく関わってきます！




【濃い味】とは【塩分・糖分が多い味】

ということ！

つまり、砂糖をそのまま食べていなくても

濃い味料理を食べていれば

それだけたくさんの砂糖を食べているのと同じ！

砂糖を食べすぎれば、もちろん脂肪の蓄積が増え

体重が増えます！

されに、塩分の摂取が増えれば

体の水分を以上に溜め込みむくみになります。

むくみはさらにセルライトを成長させます！




どちらも太る原因ですよね！

なので、濃い味が好きな方は

太りやすい＆痩せにくい

ので注意が必要です！！







実は・・
　　
濃い味が好きな人って、とても多いのです！

濃い味が好きになってしまう要因が

世の中にたくさんあるので

仕方なのですが・・；

それに気づかないといけません！

　
　

例えば、外食

男性が濃い味が好きな方が多いので

外食に行くと男性好みの

比較的濃い味付けがされている

お店が多いですね！

さらに・・・

コンビニ弁当・レトルト食品



これらにはたくさんの砂糖と塩が使われています

添加物によって味付けがされているので

気づかない方が多いので注意が必要です！

普段コンビニ弁当を食べている方は

味が濃い！と思わなくても

舌が徐々に濃い味好みに

寄せられてしまっています！

　


ここで【自分が食べているものは濃い味のご飯だ！】

と、気づいてください！



濃い味が好きな方はどのように変えていければ良いでしょうか？

対処法を伝える前に、まずこのことを

頭に入れておいてください！

【濃い味が好きな方＝舌が濃い味に慣れているだけ】




そうなんです！

濃い味が好きな方は

ただ濃い味に慣れてしまってるだけなんです！

なので、少し薄味期間を作れば

舌が素材の味、自然な味に慣れていきます！




そこで・・・

対処法①

いつも味付けで使う調味料を少しだけ少なくする！

いつも醤油大さじ３杯入れていたら２杯にする

一気に薄味にすると味っ気がなくて

食べられない方もいると思います

なので、少しずつ薄味を意識してみましょう！



対処法②

外食を減らす・お店を選ぶ

基本的に外食は濃い味付けと思ってください

特にチェーン店や男性が多い定食屋さんは

味付けが濃い傾向があります

そこで、なるべく手作り料理が食べれることが

理想ですが、外食するときは

自然派・素材にこだわったお店を選べると

良いですね！！





いかがでしたでしょうか？

まずは自分が濃い味に舌が染まっていないか！

そこに気づくことが大切です

そしたら、【味覚は変えられる】

ということを前提に自分ができる対処法で

実践してみましょう！！





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