/千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ//濃い味が好きな人は太りやすい!?その理由と対処法

query_builder 2020/07/12
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【濃い味が好き!】

あなたはそんな傾向にないですか?

実は、ダイエットするにあたって

【味の濃さ】

痩せやすいか痩せにくいかにとっても大きく関わってきます!




【濃い味】とは【塩分・糖分が多い味】

ということ!

つまり、砂糖をそのまま食べていなくても

濃い味料理を食べていれば

それだけたくさんの砂糖を食べているのと同じ!

砂糖を食べすぎれば、もちろん脂肪の蓄積が増え

体重が増えます!

されに、塩分の摂取が増えれば

体の水分を以上に溜め込みむくみになります。

むくみはさらにセルライトを成長させます!




どちらも太る原因ですよね!

なので、濃い味が好きな方は

太りやすい&痩せにくい

ので注意が必要です!!







実は・・
  
濃い味が好きな人って、とても多いのです!

濃い味が好きになってしまう要因が

世の中にたくさんある
ので

仕方なのですが・・;

それに気づかないといけません!

 
 

例えば、外食

男性が濃い味が好きな方が多いので

外食に行くと男性好みの

比較的濃い味付けがされている

お店が多い
ですね!

さらに・・・

コンビニ弁当・レトルト食品



これらにはたくさんの砂糖と塩が使われています

添加物によって味付けがされているので

気づかない方が多いので注意が必要です!

普段コンビニ弁当を食べている方は

味が濃い!と思わなくても

舌が徐々に濃い味好みに

寄せられてしまっています!

 


ここで【自分が食べているものは濃い味のご飯だ!】

と、気づいてください!



濃い味が好きな方はどのように変えていければ良いでしょうか?

対処法を伝える前に、まずこのことを

頭に入れておいてください!

【濃い味が好きな方=舌が濃い味に慣れているだけ】




そうなんです!

濃い味が好きな方は

ただ濃い味に慣れてしまってるだけなんです!

なので、少し薄味期間を作れば

舌が素材の味、自然な味に慣れていきます!




そこで・・・

対処法①

いつも味付けで使う調味料を少しだけ少なくする!

いつも醤油大さじ3杯入れていたら2杯にする

一気に薄味にすると味っ気がなくて

食べられない方もいると思います

なので、少しずつ薄味を意識してみましょう!



対処法②

外食を減らす・お店を選ぶ


基本的に外食は濃い味付けと思ってください

特にチェーン店や男性が多い定食屋さんは

味付けが濃い傾向があります

そこで、なるべく手作り料理が食べれることが

理想ですが、外食するときは

自然派・素材にこだわったお店を選べると

良いですね!!





いかがでしたでしょうか?

まずは自分が濃い味に舌が染まっていないか!

そこに気づくことが大切です

そしたら、【味覚は変えられる】

ということを前提に自分ができる対処法で

実践してみましょう!!





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