めまい・イライラ・・それ●●不足かも！//千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ

めまい・イライラ・・それ●●不足かも！
　　

女性の半数以上が不足していると
　
言われている栄養素があります

　
　
ズバリ【鉄】です！
　
　

生理がある女性には鉄
　
カルシウムは必須栄養素！
　　

これが不足すると貧血になったり
　
めまいが起きたり
　

体に不調が現れます
　

　　
　

鉄不足による症状はこんな感じです！

☑️硬いものを噛みたくなる

☑️爪が割れやすい・柔らかい

☑️髪の毛が抜けやすい

☑️冷え性

☑️イライラ

☑️めまい・立ちくらみ

たまにいますよね！！

氷が好きでガリガリ噛んでいたり
　
爪が弱くてすぐに割れてしまう方！
　　
こんな方はもう鉄不足です！！
　
　
　

鉄不足により冷えや血流不足が起きるので
　
ダイエット効果も落ちてしまいます・・
　
あなたのイライラの原因は
　
鉄不足かもしれません！
　　
イライラすると甘いものが
　
欲しくなりますよね？


　


「イライラさえなければ
　
余計なお菓子食べないのに！！」
　
そんな気持ちの方もいませんか？



是非！鉄不足を解消して
　
ダイエットの効率をアップするだけでなく
　
体調改善もしちゃいましょう！
　　
　
　

鉄が多い食品はこちら
　
●カツオ●あさり
　
●煮干し●ほうれん草
　
●小松菜●ブロッコリー
　
●レバー●牛ヒレ肉



いつもの料理に入れてみてください！

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