【知らないと損！】ダイエットと美容と健康の万能調味料！//千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ

ダイエット食・健康食として

とってもオススメしている食材の一つが

「お味噌」なんです！

「素晴らしい日本の伝統食」

味噌を食べていないなんて勿体ないです！！！

なので本日は！

皆様にたくさんお味噌を

食べてもらえるように！

味噌を食べると良い理由を

まとめてお伝えしていきます！

味噌がダイエットにも

美容にも健康にも良い理由！

①大豆タンパク質

大豆は畑の肉とも言われていて

たんぱく質が豊富！！

たんぱく質不足のせいで

痩せない方もいます！

また、たんぱく質が不足すると

筋肉低下・髪の毛がパサパサ

爪が弱る・肌がカサカサ

いろんな影響が出てくるんですね！

特に大豆にはセロトニンなどの

幸せホルモンも多く含まれるので

たんぱく質をしっかりとると

うつ状態を防げます！

②ビタミンB群

お味噌には脂質や糖質の分解・代謝をサポートしてくれる

ビタミンB1/B2/B6といったビタミンB群がたくさん

含まれています！

③ミネラル

ミネラルは体内で作られないので

常に外から補う必要があります。

お味噌は特に不足しがちなミネラルを

含んでいます！

④大豆サポニン

大豆に含まれている大豆サポニンには

脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります

⑤大豆イソフラボン

イソフラボンには女性ホルモンに似た作用をしてくれる

働きがあり、女性の健康・美容には欠かせない働きをしてくれます

⑥発酵食品

味噌の発酵により、体・腸に良い菌がたくさん入っています。

消化や代謝をサポートしてくれたり

腸内環境を改善してくれる働きがあります。

腸内環境をよくし、毎日すっきり便が出ることは

健康にも美容にも、ダイエットにも共通しています。

いかがでしたでしょうか？

お味噌１つでこんなにも素晴らしい

働きをしてくれます！

お味噌をを取らないと損ですよね！！！！

また、味噌の発酵によってできる

「脂肪酸エチル」という物質が

ガンを抑える働きがあります！

なので、ある癌学会では

「味噌汁を飲む頻度が高い人ほど

胃癌による死亡率が低い」

と発表されています！！

また、酵素は熱に弱いので沸騰したお湯はNG！

だいたい乳酸菌は５０度で死滅

酵母は７０度で死滅すると言われています

お湯が沸騰する前にお味噌を溶かしてあげて

くださいね♪