【知らないと損!】ダイエットと美容と健康の万能調味料!//千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ

query_builder 2020/06/19
ブログ
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ダイエット食・健康食として


とってもオススメしている食材の一つが


「お味噌」なんです!


「素晴らしい日本の伝統食」


味噌を食べていないなんて勿体ないです!!!








なので本日は!


皆様にたくさんお味噌を


食べてもらえるように!


味噌を食べると良い理由を


まとめてお伝えしていきます!







味噌がダイエットにも


美容にも健康にも良い理由!





①大豆タンパク質


大豆は畑の肉とも言われていて


たんぱく質が豊富!!


たんぱく質不足のせいで


痩せない方もいます!






また、たんぱく質が不足すると


筋肉低下・髪の毛がパサパサ


爪が弱る・肌がカサカサ


いろんな影響が出てくるんですね!






特に大豆にはセロトニンなどの


幸せホルモンも多く含まれるので


たんぱく質をしっかりとると


うつ状態を防げます!





②ビタミンB群


お味噌には脂質や糖質の分解・代謝をサポートしてくれる


ビタミンB1/B2/B6といったビタミンB群がたくさん


含まれています!





③ミネラル


ミネラルは体内で作られないので


常に外から補う必要があります。



お味噌は特に不足しがちなミネラル


含んでいます!






④大豆サポニン


大豆に含まれている大豆サポニンには


脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります





⑤大豆イソフラボン


イソフラボンには女性ホルモンに似た作用をしてくれる


働きがあり、女性の健康・美容には欠かせない働きをしてくれます




⑥発酵食品


味噌の発酵により、体・腸に良い菌がたくさん入っています。


消化や代謝をサポートしてくれたり


腸内環境を改善してくれる働きがあります。



腸内環境をよくし、毎日すっきり便が出ることは


健康にも美容にも、ダイエットにも共通しています。







いかがでしたでしょうか?


お味噌1つでこんなにも素晴らしい


働きをしてくれます!


お味噌をを取らないと損ですよね!!!!





また、味噌の発酵によってできる


「脂肪酸エチル」という物質が


ガンを抑える働きがあります!


なので、ある癌学会では


「味噌汁を飲む頻度が高い人ほど


胃癌による死亡率が低い」



と発表されています!!





また、酵素は熱に弱いので沸騰したお湯はNG!


だいたい乳酸菌は50度で死滅


酵母は70度で死滅すると言われています


お湯が沸騰する前にお味噌を溶かしてあげて


くださいね♪











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