歯磨きしないでご飯を食べることは10gのう●ちを食べるのと一緒！？//千葉・海浜幕張のダイエットエステ・痩せる食事とリンパ

今日はちょっとした痩せ習慣について

お伝えしていきます！

今日のテーマは「歯磨き」！

ダイエットといえば食事や運動に

目を向ける方も多いと思いますが

あなたがどう過ごしているか、

生活習慣一つで暴食になったり

逆に暴食を防げたりします！

そこで今日は暴食や余計な間食を防ぐ

手っ取り早くて簡単な方法を教えます！

スバリ！！

【食後歯磨きをする！】

です！

え、そんな普通なこと？！

と思うと思いますが、食後になるべく早く

歯磨きをすることをオススメします！

理由は・・・

『本当はいらない食後の間食を防ぐため！』

です！

身の覚えありませんか？＾＾

昼食後にまだ休憩時間があるからと

もうお腹いっぱいなのに

ごそごそと引き出しから出てくる

お・か・し！

本当はいらないんです！

でも暇な時間があるとついつい食べちゃうんです！

そう・・・

そこで真っ先にするのが【歯磨き】です！

みなさん、歯磨きした後って

口の中がスッキリして、なんだかもう・・
　　

食べたい気持ちがなくなりませんか？

私の旦那もそうですが、

旦那が食後お腹いっぱいでも

私がお菓子を食べてると必ず「欲しい！」

って言ってくるのですが・・・

旦那が歯磨き終わった後に私がお菓子を食べてると

「欲しい！」とも言わないですし

私から「食べる？」と聞いても

「歯磨きしちゃったからいらない〜」

って言うんです！！（笑）

なので、食後の間食を防ぐのにすごく簡単な方法

なんですよね♪

ちなみに・・・

朝起きてからすぐご飯食べたり飲み物飲んだり

してないですか？？

私は朝一の白湯をオススメしてるのですが

ちゃんと歯磨きしてからお白湯を飲んでくださいね♪

実は・・・

寝ている間に口の中の菌が増殖するんです！

口の中の最近は、食後３時間から増え始め

８時間後はピークで増えます！

また、日中は喋ったり唾を飲み込んだりして

唾液の洗浄効果で、菌の状態はある程度保っていますが

寝ている間はそれがないので

増え続けるだけなんですね！

なんと・・・大便よりも汚いとか(^^;;

歯磨きをせずに食べ物や飲み物を入れていたら

10gのう●ちを食べているのと一緒だそう！！！！

怖い！！！！！

また、朝の歯磨きは免疫力アップにもつながります！

歯磨きをすることで、唾液に含まれる免疫物質（lgA）

がたくさん分泌され、口から侵入したウイルスや細菌を

無力化する働きがあります！

このようなちょっとした生活習慣で

ダイエットの後押しをしてくれますよ♪

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