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体調不良の原因は・・食べ過ぎ?!

2019.11.25

千葉 幕張本郷 ダイエット
エステサロン マハロ

本日の話題はこちら!
 
【季節の変わり目に必ず体調を崩す】
 
【年に数回は風邪を引く】

 
こんなお悩みを持つ方の特徴とは??
  
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風邪を引きやすい事と肥満は関係しているのか?
 
実は、100%関係しているわけではないのですが
 
もしかしたらこんなところから

体の免疫力が低くなってしまっている可能性があるんです!
 

 
 
それは【胃の使いすぎ】
 
まず、体重が増えていく方とそうでない方の大きな違いは・・・?
 
【食べっぱなしにするかしないか】です
 

 
  
どういう事かと言いますと

食べっぱなしとは、お腹の声を聞かずにどんどん食べ物を入れていく事です
 
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私は、食べ物を食べるときに
 
『どうしたら体が喜ぶかな?胃に負担ではないかな?』
 
ということを考えながら食品を選びます
 
そして、

きちんと『しっかり美味しく食べて幸せ❤️』
 
という状態でストップします。
  
 
 

食べ過ぎてお腹パンパン!!
 
無理して食べたら苦しい〜!!
 
お腹いっぱいで動けない〜!!
 

というところまで食べすぎません!
 

 
痩せない、どんどん太るという方は
 
この食べっぱなしスイッチの
 
ON/OFFがないのです

 
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例えば・・・
 
●お腹が空く前に何かしら間食をしている
 
●いつもお腹パンパンになるまでご飯を食べている
 
●量が多い食事で、お腹いっぱいだけど勿体無いからと残さず完食している

 
思い当たるところはありますか??

 
 
胃は使いすぎると疲れ果てます。 
 
いつもお腹いっぱいまで食べ物を入れ続ければ
 
内臓は疲れ果てて悲鳴をあげます!
 
 
 
食べすぎた後に体調が悪くなることありませんか?
 
体がだるくなる時はありませんか?

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年々胃の消化酵素も減っている状態で
 
若い時のようにいつまでもお腹いっぱい食べていたら
 
きちんと消化できなかったり
 
消化するのにエネルギーを使いすぎて、食べ物を処理する効率が悪くなったりします 
 

 
 
食べ過ぎが続いて、胃が疲れると内臓が疲れてきます
 
内臓が疲れると、体のパフォーマンスが落ち、免疫力も低下します

そのうち病気を招きます。
 
【食べ過ぎが続くといずれ病気につながるのです!】
 
 

外食したときや、実家に帰って親がたくさん料理を用意してくれた!
 
『全部食べなきゃ勿体無い』

『せっかく用意してくれたから食べないと』
 
『残すのは申し訳ない』
 
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そうですよね〜!
 
無理しちゃいますよね〜!

でも、だからと言って自分の体を犠牲にするの?
 
その状態であなたにできることはないかな?
 
 
 
私は、外食でご飯が多いと思ったら注文したときに言います
 
『ご飯少なめで!』
 

大勢で食べる時は自分の分は自分でよそったり
 
大皿で箸をつけてしまった後は残せないのであれば
 
大皿で出さず小皿で出す! 
 
 
 
何かしら工夫はできませんか? 
 
先ほど言ったように、食べすぎると内臓が疲れ、病気につながります。 
 
普段は気にならなくても、いきなり気温が下がったり、空気の湿度が変わったり
 
少し違う環境になったりするだけで、体の中の状態は免疫が低下している状態なので

すぐにその状況に対応できず風邪をひきます。
 
 
 
食べっぱなしにしないことは
 
健康のためにも大切なことなんです! 

 
 
 
心当たりがあれば

食べ過ぎが続いていないか?
 
お腹いっぱいなのに無理に食べていないか?
 
空腹な時間、胃を休める時間はちゃんとあるか? 
 

 
 
気をつけてみてくださいね^^ 
 
 
 
  

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お腹痩せ専門 ダイエット エステサロン 
Mahalo  -マハロ-
[JR総武線・京成線]幕張本郷駅 徒歩1分
【アクセス】千葉県千葉し花見川区幕張本郷1-3-5大岩ビル505
【TEL】043-274-3086

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