ブログ

早く痩せる秘訣は◯◯にあった!

2019.09.15

千葉 幕張本郷 ダイエット
エステサロン マハロ


季節の変わり目

お体はお疲れではありませんか?
体にだるさはありませんか?
昼間に眠くありませんか?

a94487251ed69e1de8f504db19c1e7d4_s.jpg


体が疲れているのは
仕事が忙しから?
立ち仕事だから?


もしかしたら、
睡眠不足が原因かもしれませんよ!

実は
睡眠はダイエットにも大きく関わってきます!

こんな人は要チェック!

☑️ほぼ毎日、電車や乗り物に乗るとすぐに眠くなってしまう
☑️昼食後の休憩時間にぼーっとすると眠気が起きて居眠りをしてしまう
☑️日中はタバコやコーヒーがないと頭がシャキッとしない
☑️布団に入った途端に寝てしまう
☑️朝起きるのがツラい

眠りが浅かったり、普段の睡眠時間が短いと
脳が休めずいつも体がだるかったり、眠気が取れない、
などの症状が出てきます!

体の自律神経、代謝など、神経やホルモンを調整しているのは
脳です!
脳が休めていないということは
自律神経は乱れ、代謝はどんどん落ちていきます。


“疲れていると痩せづらい”とはこのことを言っています!

19-増える.jpg

あなたはちゃんと寝れていますか?


日々の行動を再確認してみよう!

☑️寝る寸前までテレビやスマートフォンを見ている
☑️電車の中でもずっと携帯をいじっている
☑️寝ている時間が0時を過ぎている
☑️今日あったことを何回も思い出す
☑️明日の予定が気になって眠れない


上に当てはまる人はなかなか寝れなかったり、
睡眠の質が悪かったりする傾向があります。


当てはまることがあれば、そうなってしまう原因は何か
それをやめるにはどうするかも考えて見てください!

睡眠時間が6時間未満の人は、疲れが取れにくい、疲れを溜めやすい傾向にあります。
せめて7時間は取り、睡眠の妨げになることはやめて
睡眠の質を上げることで、体のバランスを整えていくことができます!

ダイエットを始めて、すぐに体重が落ちていく方は
睡眠をしっかり取られている方が多いんです!


ダイエットの質を上げる為にも
体のアンチエイジングの為にも
睡眠時間は確保していきたいですね!
61-よく寝る.jpg


夜中にテレビやスマホ、いじってないですか?
無駄に遅くまで起きていませんか?
夕食や夜食で胃をパンパンにしていませんか?
体が冷えていると寝つきが悪くなります
お風呂に入れていますか?

きっと今日から変えられるところがあるはずです!


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お腹痩せ専門 ダイエット エステサロン 
Mahalo  -マハロ-
[JR総武線・京成線]幕張本郷駅 徒歩1分
【アクセス】千葉県千葉し花見川区幕張本郷1-3-5大岩ビル505
【TEL】043-274-3086

【マハロにはこちらの地域のお客様がいらっしゃっております】
幕張本郷・幕張・海浜幕張・習志野・八千代・大和田・美浜区・津田沼・船橋・新検見川・稲毛・千葉・松戸


友だち追加

記事一覧に戻る

たった3ヶ月ワンサイズ落とす!

マハロ式ダイエットプログラム 150分初回体験
(カウンセリング/測定/お着替え60分・コース90分)

通常価格22,000円(税抜)がなんと
初回価格 10,000 円

お申込はこちらをクリック