【便秘改善のステップ1】

便秘かも??

 

改善したいけど一体何を気を付ければいいの??

 

 

腸内環境を悪くする食べ物・・

悪玉菌を増やす食べ物・・

知らぬ間にいっぱい食べてませんか?

 

 

 

例えば・・・・

 

 

❃添加物が多い食品

(コンビニ弁当や冷凍食品、レトルト食品)

❃お菓子

❃グルテン(パン)

❃加工食品(ハムやソーセージ)

このような食べ物が多いと

知らぬ間に腸が汚くなってます

まずは自分が食べているモノを見直して見てくださいね!

 

 

 

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